Comentários do leitor

Buồn cười

por ngat nguyen (2020-05-14)


phương pháp rèn luyện khiên chế xúc cảm của bản thân

người nào cũng biết cảm xúc của bản thân là điều khó kềm chế nhất. Điều này không sai, tuy nhiên trong cuộc sống ko phải lúc nào bạn cũng nên để xúc cảm dẫn dắt. Bởi những xúc cảm bốc đồng, khó cưỡng lại thèm muốn lâm thời cũng như sự chấp nhặt, giận dữ… mang ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống của bạn.

Xem thêm: https://www.windsurf.co.uk/forums/users/quantricamxuc/

cảm xúc hay cảm xúc của bản thân là nền tảng để bạn Nhận định chính mình và là chất keo xúc tác kết nối mọi người có nhau. lúc bạn kiểm soát được xúc cảm của mình, bạn với thể suy nghĩ sáng suốt và điều hành sự bao tay, tạo cho bạn sự tự tin và thuận tiện giao tiếp thấp sở hữu người khác. Nhưng nếu bạn không kềm chế được cảm xúc, bạn sẽ rơi vào lầm lẫn, cô lập và hay nghi ngờ. nếu như biết phương pháp quản lý và đối phó sở hữu xúc cảm của bạn, bạn sẽ với phổ thông hạnh phúc hơn và mang những mối quan hệ thấp đẹp hn.

Biết phương pháp khiên chế xúc cảm của bản thân sẽ giúp bạn:

nhận mặt bạn là ai: các gì bạn thích, các gì bạn ko thích và các gì bạn cần.

Hiểu và thông cảm có người khác

giao tiếp rõ ràng và hiệu quả, xây dựng những mối quan hệ lành mạnh và bổ

cả quyết hơn: mang được quyết định dựa trên những điều quan trọng nhất mang bạn.

có động cơ và hành động để đạt được chỉ tiêu.

mang những người mang khả năng nhận thức cảm xúc phải chăng, họ trông thấy và hiểu cảm xúc của riêng họ, họ sẽ tự động nhận thấy và đọc những dấu hiệu khi giao thiệp sở hữu người khác dễ dàng. Điều này giúp họ thành công hơn trong các mối quan hệ gia đình cũng như xã hội.

tập tành kiềm chế xúc cảm như thế nào?

Để kìm giữ cảm xúc trước tiên bạn phải luyện điều tiết tâm trạng của mình, tránh các suy nghĩ tiêu cực vì nó có thể khiến cho bạn không còn đủ nghị lực để hành động

một. tụ họp vào biện pháp

Xem thêm: https://atn.org/ActivityFeed/MyProfile/tabid/62/UserId/2955/Default.aspx

nếu như bạn quá chú tâm vào vấn đề mình đang đối mặt chỉ tạo ra 1 cảm xúc bị động kéo dài, gây cản trở sự tự chủ của chính bạn. Thay vào đấy, hãy quy tụ vào những hành động bạn sẽ thực hành để cải thiện bản thân và mọi việc quanh đó, trong khoảng ấy nó sẽ tạo ra những cảm xúc hăng hái. những người biết khiên chế cảm xúc họ sẽ ko chăm chú nhiều vào vấn đề, bởi vì họ biết rằng mình sẽ đạt tình trạng hiệu quả nhất khi tập kết vào giải pháp.

2. không theo đuổi sự lý tưởng

Trong cuộc sống, ai cũng muốn hướng tới sự lý tưởng nhưng ví như xem sự tuyệt vời là chỉ tiêu thì bạn sẽ luôn bị đè nặng bởi cảm giác thất bại, khiến cho bạn dễ bỏ cuộc và khiến cho giảm cố gắng bản thân. Thay vì cứ mãi mê đeo đuổi sự hoàn hảo đáng ra mình nên khiến cho thế này thế kia thì sẽ không thất bại bạn hãy tiến về phía trước, hãy cảm thấy phấn khởi về các điều bạn sẽ thực hành trong khoảng thời gian dài. Hãy nhớ rằng cuộc sống không bao giờ là xuất sắc cả.

3. suy nghĩ hăng hái

Vẫn biết trong những tình huống ko như mong muốn của bản thân thì nghĩ suy hăng hái là một việc ko dễ, không những thế nếu như bạn sở hữu gắng suy nghĩ tích cực cùng có những phấn đấu của bản thân thì bạn sẽ tập hợp sự chú ý vào những chỉ tiêu của mình, lúc mọi thứ trở nên phải chăng hơn và tâm trạng bạn thoải mái hơn bạn sẽ dễ tự chủ được bản thân mình hơn, không để xúc cảm chi phối quá rộng rãi. trái lại nếu cứ nghĩ suy tiêu cực bạn càng khó kiềm chế được cảm xúc, hãy phấn đấu nghĩ suy về 1 điều tích cực nào đó đã diễn ra hoặc sẽ diễn ra, đừng quan yếu nó to hay bé. nếu như bạn không thể nghĩ suy được điều gì trong khoảng hiện giờ, hãy phản ánh lại kí vãng và kiếm tìm nó trong khoảng thời gian dài. Điểm chủ chốt ở đây là bạn phải mang điều gì đó đủ tích cực làm cho bạn chuyển hướng sự tập hợp và thoát khỏi các ý nghĩ thụ động, từ đó không bị mất đi sự tự chủ.

4. hạn chế hỏi “Điều gì sẽ xảy ra nếu…?”

cứng cáp trong cuộc sống sẽ với đa dạng lúc bạn cứ luôn đặt câu hỏi Nếu…nếu mình không hành động thế này điều gì sẽ xảy ra, nếu mình làm cho việc đó…thì chắc giờ đã khác rồi. những nghi vấn tương tự sẽ làm bạn càng thêm stress và lo lắng, 2 thứ này sẽ gây tai hại khiến bạn khó kiềm chế được bản thân. Mọi chuyện mang thể với hàng ngàn kết quả khác nhau và giả dụ bạn càng bỏ phổ biến thời gian ra ngồi lo âu về những khả năng thì bạn càng với ít thời gian để hành động hơn. hẳn nhiên, việc lên kế hoạch, dự báo trước duyên do và kết quả là hết sức cần yếu và đấy chính là một chiến lược hiệu quả. ngoài ra, điểm cốt lõi ở đây chính là cần phân biệt sự khác nhau giữa lo lắng vô cớ và suy nghĩ chiến lược.

5.Kiểm soát sự ham muốn

những ham muốn và mối phân tâm thường mang khuynh hướng dâng lên và rút xuống như cơn sóng. khi chúng tràn đến, bạn cần tới sức mạnh tự chủ, kìm giữ bản thân để thoát khỏi những cảm xúc tạm thời. lúc cảm thấy đã đến khi bản thân cần nhượng bộ, hãy đợi tối thiểu 10 phút trước lúc đầu hàng sự cám dỗ.

Xem thêm: http://mypaper.pchome.com.tw/quantricamxuc/post/1380284124

Nhận thức để kiềm chế cảm xúc của bản thân là một kỹ năng, có tức là mang sự thực hiện và rèn luyện bạn sẽ học được nó. Nhưng rất ít người mang thể thuận lợi trả lời câu hỏi: “Bạn đang trải qua cảm xúc như thế nào?” – giả dụ bạn thấy găng, tức giận, buồn bã, sợ hãi, ghê tởm… được bạn nhận biết ngay khi nó xảy ra thì sự việc có thể đã khác. Nhưng thường thì chúng ta thường để xúc cảm trôi qua, nhưng khi cảm xúc đó gây ra hậu quả hiểm nguy thì ta mới thấy ân hận tiếc! . Vậy bạn hãy học cách kềm chế xúc cảm ngay trong khoảng ngày nay để lúc thời gian trôi qua, bạn chẳng phải hối hận nhớ tiếc nói câu: “Phải chi khi ấy mình biết kiềm chế cảm xúc của bản thân”.