Comentários do leitor

tôi đã biết cân bằng cảm xúc

por ngat nguyen (2020-05-14)


cách thức rèn luyện kìm giữ xúc cảm của bản thân

người nào cũng biết xúc cảm của bản thân là điều khó kìm giữ nhất. Điều này không sai, bên cạnh đó trong cuộc sống không hề lúc nào bạn cũng nên để cảm xúc dẫn dắt. Bởi các cảm xúc bốc đồng, khó cưỡng lại ham muốn trợ thời cũng như sự chấp nhặt, giận dữ… sở hữu ảnh hưởng rất to tới cuộc sống của bạn.

Xem thêm: https://myanimelist.net/profile/quantricamxuc

xúc cảm quan yếu như thế nào ?

xúc cảm hay cảm xúc của bản thân là nền móng để bạn Đánh giá chính mình và là chất keo xúc tác kết nối mọi người có nhau. khi bạn kiểm soát được cảm xúc của mình, bạn với thể nghĩ suy sáng suốt và quản lý sự bít tất tay, tạo cho bạn sự tự tin và thuận tiện giao du thấp mang người khác. Nhưng ví như bạn không kìm giữ được xúc cảm, bạn sẽ rơi vào nhầm lẫn, cô lập và hay nghi ngờ. nếu như biết bí quyết quản lý và ứng phó sở hữu cảm xúc của bạn, bạn sẽ sở hữu nhiều hạnh phúc hơn và sở hữu những mối quan hệ phải chăng đẹp hn.

Biết bí quyết kìm giữ cảm xúc của bản thân sẽ giúp bạn:

nhận diện bạn là ai: các gì bạn thích, những gì bạn không thích và các gì bạn cần.

Hiểu và thông cảm sở hữu người khác

giao tiếp rõ ràng và hiệu quả, vun đắp những mối quan hệ lành mạnh và bổ

quả quyết hơn: mang được quyết định dựa trên các điều quan yếu nhất mang bạn.

sở hữu động cơ và hành động để đạt được mục tiêu.

có những người có khả năng nhận thức xúc cảm tốt, họ nhìn thấy và hiểu cảm xúc của riêng họ, họ sẽ tự động nhận thấy và đọc các tín hiệu khi giao tiếp sở hữu người khác tiện dụng. Điều này giúp họ thành công hơn trong những mối quan hệ gia đình cũng như phường hội.

tập tành kềm chế cảm xúc như thế nào?

Để kìm nén xúc cảm đầu tiên bạn phải luyện điều tiết tâm trạng của mình, giảm thiểu các nghĩ suy tiêu cực vì nó có thể khiến cho bạn không còn đủ nghị lực để hành động

một. tập trung vào giải pháp

Xem thêm: https://www.smartmenus.org/forums/users/quantricamxuc/

ví như bạn quá chú tâm vào vấn đề mình đang đối mặt chỉ tạo ra 1 xúc cảm bị động kéo dài, gây cản trở sự tự chủ của chính bạn. Thay vào đấy, hãy tập hợp vào những hành động bạn sẽ thực hiện để cải thiện bản thân và mọi việc tiếp giáp với, trong khoảng ấy nó sẽ tạo ra những xúc cảm tích cực. những người biết khiên chế cảm xúc họ sẽ không chuyên chú rộng rãi vào vấn đề, bởi vì họ biết rằng mình sẽ đạt hiện trạng hiệu quả nhất khi quy tụ vào biện pháp.

hai. ko theo đuổi sự tuyệt vời

Trong cuộc sống, người nào cũng muốn hướng tới sự tuyệt vời nhưng ví như xem sự tuyệt vời là chỉ tiêu thì bạn sẽ luôn bị đè nặng bởi cảm giác thất bại, làm bạn dễ bỏ cuộc và khiến giảm phấn đấu bản thân. Thay vì cứ mãi mê theo đuổi sự tuyệt vời lẽ ra mình nên làm cho thế này thế kia thì sẽ không thất bại bạn hãy tiến về phía trước, hãy cảm thấy hào hứng về những điều bạn sẽ thực hiện trong khoảng thời gian dài. Hãy nhớ rằng cuộc sống ko bao giờ là xuất sắc cả.

3. nghĩ suy hăng hái

Vẫn biết trong các tình huống không như mong muốn của bản thân thì nghĩ suy hăng hái là 1 việc ko dễ, ngoài ra nếu bạn có gắng suy nghĩ hăng hái cùng có những quyết tâm của bản thân thì bạn sẽ tập kết sự chú ý vào các chỉ tiêu của mình, khi mọi thứ trở nên rẻ hơn và tâm trạng bạn tha hồ hơn bạn sẽ dễ tự chủ được bản thân mình hơn, ko để xúc cảm chi phối quá rộng rãi. ngược lại nếu như cứ nghĩ suy thụ động bạn càng khó kìm nén được cảm xúc, hãy phấn đấu nghĩ suy về một điều hăng hái nào đó đã diễn ra hoặc sẽ diễn ra, đừng quan yếu nó lớn hay bé. ví như bạn chẳng thể suy nghĩ được điều gì từ ngày nay, hãy phản chiếu lại quá khứ và tìm kiếm nó lâu dài. Điểm chủ chốt ở đây là bạn phải mang điều gì đấy đủ hăng hái làm cho bạn chuyển hướng sự hội tụ và thoát khỏi những ý nghĩ bị động, trong khoảng đấy không bị mất đi sự tự chủ.

4. tránh hỏi “Điều gì sẽ xảy ra nếu…?”

kiên cố trong cuộc sống sẽ mang phổ biến khi bạn cứ luôn đặt nghi vấn Nếu…nếu mình ko hành động thế này điều gì sẽ xảy ra, nếu mình làm việc đó…thì chắc giờ đã khác rồi. những nghi vấn như vậy sẽ làm cho bạn càng thêm stress và lo lắng, hai thứ này sẽ gây tai hại làm cho bạn khó kềm chế được bản thân. Mọi chuyện có thể có hàng ngàn kết quả khác nhau và giả dụ bạn càng bỏ rộng rãi thời gian ra ngồi lo lắng về những khả năng thì bạn càng có ít thời gian để hành động hơn. cố nhiên, việc lên kế hoạch, dự đoán trước xuất xứ và kết quả là khôn cùng cần thiết và đấy chính là một chiến lược hiệu quả. tuy nhiên, điểm cốt lõi ở đây chính là cần phân biệt sự khác nhau giữa lo âu vô cớ và nghĩ suy chiến lược.

5.Kiểm soát sự thèm muốn

những thèm muốn và mối phân tâm thường mang xu hướng dâng lên và rút xuống như cơn sóng. khi chúng tràn đến, bạn cần tới sức mạnh tự chủ, kềm chế bản thân để thoát khỏi các xúc cảm nhất thời. khi cảm thấy đã đến lúc bản thân cần nhượng bộ, hãy đợi tối thiểu 10 phút trước khi đầu hàng sự cám dỗ.

Xem thêm: https://flythemes.net/forums/users/quantricamxuc/

Nhận thức để khiên chế cảm xúc của bản thân là một kỹ năng, sở hữu tức là có sự thực hành và đoàn luyện bạn sẽ học được nó. Nhưng rất ít người mang thể dễ dàng trả lời câu hỏi: “Bạn đang trải qua cảm xúc như thế nào?” – giả dụ bạn thấy găng tay, tức giận, buồn bã, ám ảnh, ghê tởm… được bạn nhận biết ngay lúc nó xảy ra thì sự việc mang thể đã khác. Nhưng thường thì chúng ta thường để xúc cảm trôi qua, nhưng khi xúc cảm đấy gây ra hậu quả hiểm nguy thì ta mới thấy ăn năn tiếc! . Vậy bạn hãy học cách kìm nén cảm xúc ngay từ hiện giờ để lúc thời kì trôi qua, bạn chẳng hề ăn năn nuối tiếc kể câu: “Phải chi khi đó mình biết kềm chế xúc cảm của bản thân”.