Comentários do leitor

mindalife trung tâm huấn luyện và đào tạo

por vn mindalife vn (2020-05-20)


Chiến lược hiệu quả để đạt được sự thăng bằng xúc cảm rẻ hơn, kiểm soát

rất nhiều sự bất hạnh của chúng ta bắt nguồn trong khoảng việc chẳng thể thương lượng với cảm xúc của chúng ta. Đây là cách đổi thay điều ấy.

Theo dõi Tapas của chúng tôi: http://revistas.uned.es/index.php/accionpsicologica/user/viewPublicProfile/501838

phần lớn người ko hài lòng ngày hôm nay bởi vì mang sự chênh lệch giữa những gì họ nghĩ sẽ đem lại cho họ hạnh phúc, và những gì thực sự làm. Tôi thấy rất nhiều người bị lo lắng và bao tay. lúc huých họ một tẹo, người ta nhận ra rằng nguyên do sâu xa là họ chẳng thể thương lượng tốt sở hữu cảm xúc của mình!

phổ thông người trong chúng ta ít kiểm soát cảm xúc của mình, ấy là lý do vì sao thỉnh thoảng chúng tràn ra ngoài và tác động đến hạnh phúc của chúng ta. bởi thế chìa khóa để mang sức khỏe xúc cảm tốt cho tôi là sự cân bằng và kiểm soát.

Dưới đây là 5 thực tế đã giúp tôi cực kỳ tiến đến sự thăng bằng và kiểm soát từ viết tắt là RODAB.

Nhận thức - Nhận thức được những điều trong cuộc sống hàng ngày tác động đến chúng ta và phản ứng của chúng ta đối với các kích thích ấy là chìa khóa để tiến đến sức khỏe cảm xúc phải chăng hơn. Chỉ cần nhận ra rằng chúng ta mang thể làm cho phải chăng hơn trong cách thức chúng ta bức xúc là một bước tiến to. tỉ dụ, tôi có thể thu giãn một phương trình tha hồ mang 1 các bạn, người cũng hiểu cá tính khiến cho việc của tôi. chốc lát một sự lệch lạc xảy ra trong khoảng đấy, tôi có thể gặp căng thẳng xúc cảm. Nhưng tôi phải hiểu rằng mỗi con người là duy nhất. Chỉ sau đấy chúng ta có thể trải nghiệm sự đồng cảm và điều hành cảm xúc của chúng ta thấp hơn.

công ty - hàng ngày. Đây là một trong các điều thuần tuý nhất mà người ta mang thể làm, nhưng tất cả người thất bại trong việc thực hành nó một cách thức tín ngưỡng. lúc bạn tổ chức phải chăng ngày của mình, tâm trạng của bạn sẽ thấp hơn nhiều so mang lúc bạn không chuẩn bị gì cả. ấy là lý do vì sao, mỗi ngày không thất bại, tôi dành 20 phút để lập danh sách nhiệm vụ của mình. Điều này bao gồm 10 phút vào buổi sáng và 10 phút vào buổi tối để Tìm hiểu sự tiến bộ của tôi. quyết tâm của tôi là đánh dấu vào các nhiệm vụ đã hoàn thành trong ngày. Điều này phóng thích tôi khỏi sự bao tay của tôi. Tôi xem nhẹ 1 điều gì đó? Rằng, và cho phép tôi chú ý đến các nhiệm vụ quan trọng đang chìm trong tiềm thức của tôi vì bất kỳ lý do gì. Danh sách này có 2 phần công việc và nhà của bạn để tôi không bỏ bễ bổn phận của mình trên chiến trường cá nhân.

Theo dõi 500px của chúng tôi: https://revistas.ulima.edu.pe/index.php/enfoque/comment/view/678/0/42711

đa dạng - thông tin. phổ quát lần, chúng tôi ko chú ý đến thông báo nào được cho là được san sớt, và theo bí quyết nào. Điều quan yếu là trông thấy rằng thực tại và chiến thuật đi đôi sở hữu nhau. Biết lúc nào nên kể điều gì đó, và kiểm tra kỹ xem tin nhắn đã được hiểu đúng phương pháp hay chưa, rất quan trọng. Nó giúp làm sạch ko khí và ko để lại sự mơ hồ. Ví dụ: một email bạn gửi có thể được hiểu khác có các gì bạn đích thực 'muốn nói'. Điều này dẫn đến 1 khoảng cách thức giao du. giao thiệp bằng lời nói và bằng văn bản thành công trong việc Tìm hiểu sự dị biệt giữa việc chuyển tiếp 1 tin nhắn và biết thông điệp ấy khiến cho người khác cảm thấy như thế nào.

Sự mơ hồ, tôi là một giáo đồ trung thành trong việc không để lại sự mơ hồ. Sự mơ hồ là 1 sự chọn lọc. Chúng ta càng sáng tỏ, bắt đầu mang chính mình, người ta càng ngủ ngon hơn. Điều này bắt nguồn từ cam kết. Ví dụ: chúng tôi nghe thấy đầy đủ điều này: Tôi sẽ gọi cho bạn sau 15 phút. (Điều này thường có tức là cuộc gọi đó với thể ko tới cho ngày hôm sau) hoặc tôi có thể thực hành nhiệm vụ XXX, nhưng sẽ mất 1 thời kì để quay lại sở hữu bạn Xì (thường có tức là 'Tôi ko biết lúc nào tôi sẽ trả lời'). Sự mơ hồ vì lợi ích của việc thoát khỏi cam kết dẫn tới găng cảm xúc ko cấp thiết. Nó cũng dẫn tới năng suất tốt hơn ở nơi làm việc và nhà.

Kết nối - phần lớn những mẹo trên, khi được vận dụng phối hợp mang nhau, mang thể sở hữu tác động tối ưu tới khả năng của tâm tưởng để đạt được sự thăng bằng và kiểm soát cảm xúc. Và điều đấy, theo tôi, là chất xúc tác cho một tâm não tốt và khỏe mạnh, hay đề cập cách thức khác là sự an tâm. kết hợp các dấu chấm giữa ý định và chọn lựa của chúng ta sẽ giúp tâm tưởng hoạt động rõ ràng hơn đồng thời giúp chúng ta giữ bình tĩnh, đấy là bản tính của sức khỏe cảm xúc.

từ khi việc nhìn thấy những điều tác động tới chúng ta, đến việc tổ chức phổ quát hơn, phổ biến thông tin sở hữu thực tại và chiến thuật, và ko để lại sự mơ hồ giúp kết nối mối quan hệ giữa chúng ta và vũ trụ.

Theo dõi Github: https://studiumfc.umontreal.ca/blog/index.php?entryid=5574

cho nên, hãy nhớ nguyên tắc RODAB, thu hẹp khoảng cách thức giữa tâm trí và trái tim của bạn và tin rằng số đông mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn, bắt đầu sở hữu những chọn lựa mà bạn thực hành mỗi khi.