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Odeio fazer exercicios

por Dorival Jordan (2019-01-04)


ODIAS HACER EJERCICIO?

Algunos Consejos de Entrenamiento 


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Si no consideraras el ejercicio como tu pasatiempo favorito, no eres el único. De hecho, algunas personas francamente odian hacer ejercicio. Sin embargo, el ejercicio es una parte crucial de un estilo de vida saludable, y sin él definitivamente no serás capaz de bajar de peso. Te daré algunos consejos, para querer hacer ejercicio, incluso si realmente lo odias.







En primer lugar, trata de encontrar algunos ejercicios que te gustan hacer. Por supuesto, debes trabajar la totalidad de tu cuerpo, pero si no te gusta absolutamente hacer un tipo de ejercicio, entonces busca otro para remplazarlo. No tienes que correr, puedes reemplazarlo con el ciclismo o la natación.





Encuentra el ejercicio que te gusta hacer y su entrenamiento te parecerá más agradable de inmediato.









También puedes encontrar otras actividades que te gusten hacer y hacer que funcionen para tu cuerpo. Por ejemplo, si te gusta trabajar en tu jardín, trata de hacer un poco de rastrillaje o cortar el césped de tu jardín a mano. Si te gusta el clima invernal, puedes intentar patinar sobre el hielo o deslizarte en trineo con tus hijos o amigos. No importa lo que te gusta hacer, puedes encontrar distintas maneras de realizar un poco de ejercicio. Por ejemplo gracias a los videos juegos con la Wii o con kinect y otros como Dance Dance Revolution, se puede combinar los videojuegos y el ejercicio.





Otro gran consejo para que te atraiga el ejercicio es encontrar un compañero de entrenamiento womax. Cuando se trabaja en conjunto, pueden ayudarse mutuamente a mantenerse motivados, incluso si absolutamente no les gusta hacer ejercicio. Con un compañero, puedes divertirte también, puedes probar distintas cosas como el tenis o el desafío de lograr juntos ciertos objetivos. Los entrenadores también pueden proporcionarte esto, así como mostrarte nuevos y divertidos ejercicios para ayudarte a evitar que te aburras o te sientas abrumado por el gimnasio.





Por último, trata de tomar algunas clases. Las clases de ejercicio son una gran manera de conocer nueva gente, aprender nuevos ejercicios, mantener la motivación y, sobre todo, divertirte. Echa un vistazo a las opciones que tienes en tu zona donde resides o más allá.





Mantener la motivación si no te gusta hacer ejercicio puede ser difícil, pero establecer metas es lo que te va a ayudar. Es necesario hacer ejercicio, así como dieta si realmente quieres perder peso. Haz el ejercicio divertido y no te va a parecer una tarea como tal.